Criza de panică. Pot să apară atacuri de panicăîn contextul oricărei tulburări de anxietate, precum și a altor tulburări psihice.Aceste tulburări pot fi tulburări depresive, tulburări de stres post-traumatic, tulburări care rezultă din consumul de substanțe etc. În plus, pot apărea și în anumite patologii (de exemplu, inimă, respiratorie, vestibulară, gastrointestinală). Dintre reacțiile corpului la anxietate enumerăm următoarele: Stări de agitație excesivă Când o persoană este agitată, se declanșează o multitudine de efecte fizice precum pulsul crescut, palmele transpirate, mâinile tremurânde și gura uscată. Iata cateva semne de Anxietate Te ingrijorezi excesiv. Din orice lucru, mic sau mare, tu faci o problema cu care te framanti. Te-ai obisnuit sa abordezi lucrurile astfel dar de la o obisnuinta defectuoasa la boala nu e cale lunga. Nu poti sa dormi si sa te odihnesti. Pe lângă sport, puteți încerca exerciții de relaxare, iar asta îi ajută pe acei oameni care, inconștient, tensionează mușchii și încleștează maxilarul ca răspuns la anxietate. „Exercițiile de relaxare progresive vă pot ajuta. Încercați să stați într-o poziție confortabilă și încetiniți și relaxați încet fiecare grup muscular, începând cu degetele de la picioare și lucrați până la umeri și maxilar", se recomandă pe site-ul citat. Acest lucru se întâmplă pentru că efectiv simţim nevoia psihică şi fizică de a ne elibera de tensiune, iar sportul este cea mai bună modalitate pentru a îndeplini acest lucru! Mai mult, s-a demonstrat că persoanele care practică exerciţii fizice în mod regulat au o rată mult mai scăzută a dezvoltării anxietăţii. Anxietate de vorbit în public: devii agitat ori de câte ori trebuie să vorbești în fața unui grup de persoane. Îți spui că te va apuca tremuratul, îți va curge transpirația șiroaie de pe frunte și în felul acesta toată lumea își va da seama că ai emoții. Îți imaginezi cum ți se va goli mintea și nu vei putea scoate nici un cuvânt, cum te vei face de râs și toți vor râde de tine. vj1G.

poti muri de la anxietate